Der Alltag ist unser normaler „Aufenthaltsort“. Es gibt wunderbare Möglichkeiten, mehr Wachheit, Fokus und Herz hineinzubringen.
Keine Zeit zum Meditieren? Oder die formelle Übung erscheint manchmal wie etwas ganz Anderes als das „normale Leben“? In jedem Fall bereichert die Achtsamkeitsübung im Alltag das Leben.
Ganz einfach…
… ist das nicht, weil wir es immer wieder vergessen. Dafür geben wir Tipps, um sich zu erinnern.
…ist das eigentlich schon, dann das Prinzip ist immer das Gleiche: Die Aufmerksamkeit auf die Erfahrung lenken.
Zum Beispiel beim Händewaschen die Berührung der Hände miteinander und mit dem Wasser spüren, die Temperatur des Wassers, den Geruch der Seife, das Geräusch…
In unserem fortlaufenden Kurs Der Lichtclub besprechen wir ca alle zwei Monate ein Thema. Bis zum folgenden Abend gibt es immer wieder Übungsimpulse, die im Alltag umgesetzt werden können.
Tiefer in die Achtsamkeit eintauchen kann man bei einem Wochenendkurs.
MBSR-Kurse begeben sich auf eine intensive Alltagserforschung und eröffnen viele praktische Ansätze zum Verändern „von innen“:
Achtsam im Blauen Land 